Wie enthülle ich mehr von meinem Schatten?

Den eigenen Schatten zu enthüllen ist keine leichte Aufgabe. Wir alle haben unerwünschte Aspekte von uns selbst ins Unbewusste und Unterbewusste verschoben, weil diese Eigenschaften für uns fast unerträglich sind. Deshalb können sie nicht so leicht ans Licht kommen. Wann immer wir dies versuchen, beginnen sie sich noch tiefer zu verstecken, und anstatt sie als das zu sehen, was sie sind, verfallen wir in Urteile, Schuldzuweisungen, Wut, Ärger und wer weiß was. Wann immer also Gefühle wie Verurteilung, Schuldzuweisung, Wut oder Ärger in dir auftauchen, ist das die beste Gelegenheit für dich, einen Blick auf deinen Schatten zu werfen. STOPPE in dem Moment, wenn diese Gefühle in dir auftauchen. STOPPE einfach. Gib den Gefühlen nicht nach und fange nicht an zu schimpfen. STOPPE, bleibe ruhig sitzen und beobachte einfach, was in dir passiert. Achte auf Gefühle, Gedanken, Emotionen, die dann auftauchen.

Wenn du das tust und etwas Glück dabei hast, kannst du vielleicht für einen kurzen Moment einen Blick auf die wahre Ursache für diese Gefühle erhaschen. Und die sind niemals durch die Situation oder die andere Person verursacht. Sie entstehen einfach in dir und die Situation oder die Person hat sie nur ausgelöst. Aber diese Gefühle sind deine eigenen, und sie wollen nicht als solche gesehen werden. Deshalb projizierst du sie nach außen und auf die Situation oder die Person, die dann die Schuld an deinem Ärger, deiner Frustration oder Ähnlichem trägt und an der du diese Gefühle dann auslässt.

Wenn du dich oft genug dabei stoppen kannst, diesen Gefühlen Raum zur Entfaltung zu geben, kannst mit der Zeit vielleicht tiefer in die wahre Ursache dieser Gefühle blicken und erkennen, warum du dazu neigst, sie zu unterdrücken oder abzutun. Dann kannst du ihren wahren Ursachen auf die Schliche kommen. Dann kannst du sehen, wie du diese Gefühle hinter Urteilen, Schuldzuweisungen und so weiter versteckt hast. Und an diesem Punkt wirst du diese Ursachen als Teil deines Schattens erkennen können.