Vielleicht habt auch ihr eigene erlebnisse mit meditationen die ihr mitteilen wollt?
Es gibt Millionen "techniken" und keine die genau so wirkungsvoll sind.( das zeichnet sich durch achtsamkeit aus durch den ganzn Tag.)
Gestern ist mir folgendes zugeflogen.....falls ihr es mit spüren wollt...? Ich habe sie getauft
zur unbegrenzheit.. alles durch einem durchfliesst. ......mehr verrate ich nicht.
Wie sie sich bei dir anfühlt, dass weiss ich nicht....vielleicht magst du rückmeldung geben.
Doch nur wenn du es getestet hast! Lesen nützt nichts.
Für Fragen bin ich gern da. Schön wäre es im Freien wenn viele Vögel zwitschern.Ist jedoch keine bedingung...es könnte auch Musik abgespielt werden wenn gewünscht.
Zeit-Angabe: nur solange du möchtest
- leicht entspannen Atmen ca.10 sekunden
-gehe mit deiner Aufmerksamkeit in dein Bewusstsein 1 sek.
- fühle wie es sich anfühlt 5 sek.
- lass dass Gefühl los.1 sek-5 sek.
spüre in dich wie es sich anfühlt, wiederhole falls nötig.2-3 mal.
Innerlich spüre ich dass sie noch nicht ganz fertig ist,.....doch kommt momentan nicht mehr.
Vielleicht kommt dir was?
Liebe Grüsse des freudigen entdecken von sakaja