- Zähle täglich drei Dinge auf, für die du dankbar bist
- Gönne dir Auszeiten!
- Stell jeden Tag eine Sache fertig
- Räume morgens dein Schlafzimmer auf
- Fühle dich geliebt
- Vertraue dir selbst – du bist mutiger, als du denkst
- Steh zu deinen Gefühlen
- Liebe, was du lieben willst
- Sei dein bester Freund
- Mache dir täglich fünf Komplimente
- Umarme eine Pflanze oder ein anderes Lebewesen
- Schreib morgens auf, was dir wichtig ist
- Niemand ist wie du: Sei heute stolz auf dich!
- Akzeptiere, was du nicht ändern kannst
- Sag, was du willst
- Schließe Frieden mit deiner Vergangenheit
- Frage dich jeden Tag: „Was würde mich heute wirklich glücklich machen?“
- Bevor du Zusagen machst, überlege, ob du das wirklich willst
- Sprich mit einem Herzensmenschen über deine Träume
- Tu Gutes, weil du es willst
- Nimm deine Bedürfnisse genauso ernst wie die anderer
- Erwarte nicht, dass andere wissen, was du denkst
- Welches Spiel hast du als Kind geliebt? Spiele es wieder!
- Entschuldige und versöhne dich, so schnell es geht
- Tanze dein Leben
(Auszug aus Ermutigungen aus dem Happyness-Magazin)