Achtsamkeit

Meditieren kannst Du in jedem Augenblick .

Achte mal genau auf Deine Füsse beim gehen und spüre sie ein paar Minuten ganz bewusst .

Alles was Du gerade machst , kann Meditation sein , indem Du Dich bewusst darauf einlässt .❤️

Viel Freude ?

Kommentare 4

  • Bewusst in jeder Situation sein ,

    Einfach sich spüren ohne Absicht und bewerten .

    • Ja liebe Priska, jetzt schreibe ich Dir und gebe Dir ein Like. Bin ganz in der Energie des Momentes und geniesse sie genau so wie sie ist.

  • ? Danke , meditieren kann ich

    in jedem Augenblick , wo ich

    achtsam , ganz bei mir bin .

    Ich sitz im Zug ? , bin auf dem

    Heimweg . Beim Enkelhüten ist

    es nicht so einfach . ??

    Bin am üben , ist doch herrlich..

    ? Schönen Abend ?


    Magie des Augenblicks

    • Im Zug sitzend nehme ich achtsam wahr, dass ich im Zug sitze. Ich spüre die Energie im Zug und höre die Geräusche, ohne sie zu analysieren. Ich rieche den Duft und sehe die Farben meiner Umgebung, ohne darüber nachzudenken.


      Ich gebe mich einfach dem Moment hin, egal wo ich bin und was ich tue.

      Das heisst für mich Meditation im Alltag - ohne Erwartung einfach dort zu sein, wo ich gerade bin und das zu tun, was ich gerade tue. Wenn ich tanze, spüre ich meinen ganzen Körper und lausche der Musik, ohne dabei zu überlegen, was ich am nächsten Sonntag koche.


      Konzentriere ich mich auf die Vorstellung, JETZT unbedingt meditieren zu wollen - ist der Verstand dabei, welcher etwas will - das ist für mich keine Meditation im wahrsten Sinne des Wortes.