Stress und Selbstheilung
Wie wirkt sich Stress auf die Selbstheilungskräfte unseres Körpers aus? Hierzu sollten wir folgendes wissen: Unsere Reflexe sind im Kleinhirn abgelegt, dem sogenannten Reptiliengehirn. Es ist für die Lebenserhaltung des Körpers programmiert und sein Informationsstand geht zurück bis in die «Steinzeit». Viele bringen als Beispiel den Säbelzahntiger. Stand ein Mensch in der damaligen Zeit einem solchen Wesen gegenüber hatte er zwei Möglichkeiten: Fliehen oder kämpfen. Daher wurde die Energie aus den weniger nötigen Bereichen abgezogen und in die Arme (Kampf) und Beine (Flucht) geleitet, um zu überleben.
Genau so reagiert es bis heute. Empfinden wir Stress, so wird Adrenalin ausgeschüttet und die Energie in die Beine (Fluchtreflex) oder Arme Kampfmodus, geballte Faust) geleitet. Durch die permanente Reizüberflutung und die Angst, aus dem Beruf und sozialen Status herauszufallen, stehen viele Menschen permanent unter Stress. Mobbing wird heute meist nicht bekämpft, sondern als Führungsinstrument genutzt. Daher auch die Massive Zunahme von Burnout (ausgebrannt sein). Die Leistungsgesellschaft fordert ihren Tribut und das ist bedauerlich. Waren es in früheren Zeiten Momente von Stress, denen Erholungszeiten folgten, so stehen heutige Menschen unter Dauerstress. Da die Auslöser heute in allen Lebensbereichen zu finden sind, kann der Körper sich nicht mehr erholen und das Immunsystem wird geschwächt. Das führt zu Krankheiten, die unter dem Begriff Zivilisationskrankheiten zusammengefasst werden.
Positiver Stress, wie Freude, Glück, Verliebtheit, sind kurzzeitig und stärken das Immunsystem. Negativer Stress, wie Angst, Sorgen, Zweifel, Wut und anderes lähmen das Immunsystem und machen krank. Dies kann zu Herzinfarkten, Allergien, Verdauungsproblemen und Autoimmunstörungen (hier zerstört der Körper sich nach und nach selbst) führen.
Zur Stärkung und Aktivierung der Selbstheilungskräfte ist daher ein bewusster Lebensstil mit regelmässiger Bewegung und ausreichenden Ruhepausen zwingend notwendig. Regelmässige Pausen sorgen für Ausgleich und steigern die Leistungsfähigkeit. Ausreichend Schlaf (Nachtschlaf sollte möglichst etwa 8 Stunden am Stück sein, um alle Schlafphasen zu durchlaufen) geben dem Körper den nötigen Ausgleich für ein starkes Immunsystem und eine starke Gesundheit.
Dies sind einige Anhaltspunkte, für mehr Infos stehe ich gerne zur Verfügung.